Au fur et à mesure de mes formations, de mes rencontres et accompagnements que je fais depuis 2 ans en tant que coach, ma posture évolue. Depuis le début de ma pratique, j’ai eu à cœur de créer un accompagnement sur mesure et qui s'adapte à chacun, en accueillant et en intégrant la personne dans sa globalité : le corps, le mental, son affectivité.
Aujourd’hui, j’ai à cœur de vous accompagner à devenir et vivre votre vraie nature et vous rendre le plus autonome possible.
Après avoir intégré dans ma pratique de coach des outils de l’Approche Narrative, j’utilise depuis peu la Sophrologie - Méthode Caycédienne en complément au Coaching. En effet, intégrer les outils de la Sophrologie au Coaching permet de dépasser certains blocages, de faciliter les changements : la Sophrologie rétablit l’équilibre entre le corps et le mental.
L’alliance du coaching et de la sophrologie est un levier puissant de développement personnel. En tant que Sophrologue et Coach, je vous propose un accompagnement modulable sur mesure. Cet accompagnement allie à la fois des techniques de coaching et des techniques de respiration, de relaxation et de prise de conscience issues de la Sophrologie.
Le Coaching est parfait pour définir et clarifier un objectif, définir des étapes, favoriser les prises de conscience, la connaissance de soi et la mise en action vers son objectif : il nécessite de l’énergie et une réelle implication. Il s’adresse notamment à des personnes qui vont bien globalement mais qui souhaitent définir une nouvelle direction dans leur vie ou atteindre un but précis.
Le travail fait ensemble en début de coaching sur la connaissance de soi permet de défini vos valeurs et vos besoins essentiels, base indispensable qui va vous aider à définir ensuite un objectif qui vous correspond et aligné avec qui vous êtes.
A chaque séance, vous avancez pas à pas vers votre objectif avec des étapes intermédiaires clairement définies ensemble et je vous accompagne pour passer ces étapes vers l’atteinte de votre objectif.
Le coaching se définit comme une relation de confiance entre le coach et son client dans un processus qui suscite réflexion et créativité chez lui afin de maximiser son potentiel personnel et professionnel.
Une gymnastique plus mentale que physique !
Terme créé en 1960 par un neuropsychiatre colombien, Alfonso Caycedo, la sophrologie se définit comme une science de la conscience et des valeurs de l'existence.
La sophrologie est une méthode exclusivement verbale qui au-delà de ses techniques de relaxation, permet de développer une attitude et un état d’esprit positifs face à la vie.
Elle utilise un ensemble de techniques de respiration, de décontraction musculaire et de visualisations mentales. Elle permet ainsi d’imprégner le positif en soi.
Son approche souligne l'importance de l'expérience des sensations, des perceptions et des émotions vécues et accueillies lors des séances en dehors de toute interprétation.
Elle vise à apaiser et à positiver l’état d’esprit. A la différence de la psychologie, elle ne cherche pas à connaître l’origine des pensées négatives, mais elle aide à en maîtriser les effets.
Elle se définit comme l’étude de la conscience en harmonie – du grec SOS (harmonie), PHREN (conscience) et LOGOS (étude)
La sophrologie n’est pas une croyance, c’est une expérience ! Alors essayez et vous verrez !
Qu'il s'agisse de construire votre projet professionnel, gérer et réussir une transition professionnelle, je vous guide et vous accompagne vers l'atteinte de vos objectifs.
En savoir plusBooster votre confiance, améliorer votre quotidien ou tout simplement faire le point sur vos véritables envies et besoins, nous élaborons ensemble une stratégie gagnante.
En savoir plusAcquérir de l'autonomie, gérer votre stress, combattre la procrastination, vous préparer à un examen, je vous accompagne pour retrouver confiance et envie.
En savoir plusUn enjeu auquel la sophrologie peut répondre ! Lâcher les obligations du quotidien, faire une pause et s’écouter, je vous apporte des outils que vous pouvez ensuite mettre en pratique au quotidien.
En savoir plusUn enjeu auquel la sophrologie peut répondre ! Explorer les souvenirs heureux du passé, vivre dignement les instants présents et explorer le futur, je vous offre la possibilité de décider de la qualité des jours restants.
En savoir plusApaiser les relations d'avec un membre de sa famille, comprendre les non-dits, développer sa capacité d'écoute, c'est ce que je vous propose à travers la pratique de la Sophrologie Caycédienne.
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